ԵՐԵՔ ԿԱՆՈՆՆԵՐ ՈՐՈՆՔ ԿՕԳՆԵՆ ՊԱՀՊԱՆԵԼ ԿԱԶՄՎԱԾՔԸ ՏԱՆԻՑ ԱՇԽԱՏԵԼԻՍ

Անցումը հեռահար աշխատանքի ձևի եթե հնարավոր է,կորոնավիրուսի տարածումը զսպելու միջոցներից մեկն է:Այնուամենայնիվ,սովորական ռեժիմից հրաժարվելը սննդի մշտական հասանելիությունը և սթրեսը կարող են չար կատակ խաղալ:Գերսնումը կանխելու համար հետևեք հեևյալ պարզ կանոններին

Մշակել սննդի ժամանակացույց

Նախաճաշը լավագույնն է ուտել արթնանալուց մեկ ժամ անց:Փորձեք ընդունել երեք սնունդը յուրաքանչյուր չորս-հինգ ժամը մեկ:Դուք կարող եք ներառել լրացուցիչ թեթև նախաճաշիկ

Հավասարակշռել ճաշատեսակները

Ամեն օր գլուխ կոտրելու փոխարեն նախապես մտածեք մենյուն:Կարևոր է,որ յուրաքանչյուր ճաշում ներկա լինի սպիտակուցը,օգտակար ճարպերը Նախապատվությունը տվեք բարդ ածխաջրերին:Մի մոռացեք բանջարեղենի և մրգերի մասին

Հեղուկ

Եթե դուք սովոր եք հյութերին և գազավորված ըմպելիքներին,ժամանակն է վերանայել ձեր սովորությունները:Հրաժարվեք քաղցրացուցիչներով խմիչքներից:Ավելի լավ է խմել պարզ ջուր

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NOR PORTAL
Яндекс.Метрика