ՇՈԿՈԼԱԴ ՉԻԼԻ ԵՎ ԵՎՍ 3 ԵՂԱՆԱԿՆԵՐ ԱՐԱԳԱՑՆԵԼՈՒ ՆՅՈՒԹԱՓՈԽԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ

Կազմվածքը կարգի բերեք և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվեք ճիշտ սննդի հաշվին:Որպեսզի օրգանիզմը ավելի ակտիվ կերակուրը վերածի էներգիայի,այլ ոչ թե ճարպի պաշարների անհրաժեշտ է արագացնել նյութափոխանակությունը։Ինչ եղանակներ կարող են օգնել այս հարցում

Սննդակարգում ավելացնել սև շոկոլադ Նախընտրեք դառը շոկոլադ որի կազմում ոչ պակաս,քան 60-70% կակաո կա:Օրական կերեք 50 գ,նման քանակությամբ շոկոլադը բավարար է կարգավորել բջիջների ինսուլինի զգայունությունը:Արդյունքում օրգանիզմը ավելի ակտիվ է վերամշակում սնունդը էներգիայի համար այլ ոչ թե ճարպի

Համեմել սնունդը Չիլի պղպեղ կծու համեմունքներ քրքում… սրանք համարվում են համեմունքներ,որոնք կարող են ցրել նյութափոխանակությունը:Սակայն նկատելի արդյունքի համար անհրաժեշտ կլինի դրանք պարբերաբար օգտագործել, այնուամենայնիվ նախապատվությունը տալով թեթև, այլ ոչ թե ճարպով հարուստ ուտեստներին

Հրաժարվել քաշի կտրուկ անկումներից Հակառակ տարածված կարծիքի՝ քաշի արագ կորստի ծրագրերը չեն արագացնում, իսկ արդյունքում, ընդհակառակը, դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը։ Հետևաբար, ավելի լավ է կտրուկ ծոմ պահելու փոխարեն աստիճանաբար փոխել ձեր ճաշացանկը, շեշտը դնելով վիտամինային բանջարեղենի և սպիտակուցներով հարուստ մսի վրա:

Շնչել լիարժեք կրծքով Վերջին ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ խորը շնչառությունը նպաստում է թթվածնով արյան հարստացմանը: Վերջինս ակտիվորեն ներգրավված է սննդի վերամշակման, այդ թվում ճարպերի և շաքարի:

Դուրս գալ «zombie» ռեժիմից Որքան ավելի շատ մարդ է ենթարկվում նյարդային լարվածությանը և սթրեսին, այնքան ավելի արագ է քաշ հավաքում։ Նման լարված կենսակերպի դեպքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է, որպեսզի խնայի ուժն ու էներգիան։ Հետևաբար, կարևոր է ապահովել լավ հանգիստ, լիարժեք քուն և զբաղվել մի գործով, որը բերում է դրական զգացմունքները:

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NOR PORTAL
Яндекс.Метрика