Սննդաբան Ռիմմա Մայիսենկոն խոսում է դդմի օգուտների մասին: Այս բանջարեղենը կարող է լրացնել մագնեզիումի պակասը: Փորձագետը նշում է, որ արագ սննդի, տապակած և ճարպային սննդի և ալկոհոլային խմիչքների չարաշահումը մագնեզիումի անբավարարության հիմնական պատճառն է: Նման սնունդը նպաստում է միկրոֆլորայի զարգացմանը աղիքներում, սեռական օրգաններում, մաշկի վրա: Մասնագետի խոսքով՝ միկրոօրգանիզմները սպառում են վիտամինները, և, արդյունքում օրգանիզմը բավարար քանակությամբ վիտամիններ չի ստանում:
Մագնեզիումի անբավարարության մեկ այլ գործոն կարող է լինել երկարաժամկետ սթրեսը: Բժիշկը նշում է, որ օրգանիզմի բնականոն աշխատանքին անհրաժեշտ է օրական մեկ բաժին դդում` 200-300 գրամ: Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ պրովիտամին A, որը կարող է մաշկը դարձնել ավելի գեղեցիկ, տեսողությունը` ավելի սուր, և դիմադրողականությունը` ավելի բարձր: Այն արդյունավետ կիրառելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել հատուկ ձևով: Պրովիտամին A-ն կենդանական կամ բուսական ճարպերից առանձին արդյունավետ չէ: Մասնագետի խոսքով՝ ամենալավ բաղադրատոմսը կաթով պյուրեն է: Կարող եք նաև ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ բուսական յուղ: Բացի այդ, բանջարեղենը կօգնի կարգավորել նյութափոխանակությունը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել սերմերին — դրանցում պարունակվող նյութերը դրականորեն են ազդում օրգանիզմի վրա:
Պետք է հիշել, որ հում դդումը չի կարելի այն մարդկանց, ովքեր ունեն աղեստամոքսային տրակտի բորբոքային հիվանդություններ, կամ քարեր լեղապարկում և երիկամներում: Այդ մթերքի չարաշահումը կարող է առաջացնել փքվածություն, և դրա պատճառով կարող է բարձրանալ արյան մեջ շաքարի մակարդակը, և, հետևաբար, շաքար ունեցող մարդիկ պետք է ավելի զգույշ լինեն սննդակարգում այս բանջարեղենի օգտագործման հետ կապված:
