Բժիշկները անվանել են այն մթերքները, որոնք 40 տարեկանից հետո պետք է ներառվեն սննդակարգում: Այս ժամանակահատվածից սկսած օրգանիզմը չի աշխատում այնպես, ինչպես երիտասարդության շրջանում, ուստի պետք է հոգալ առողջության մասին:
Փորձագետները նշում են, որ 40 տարեկանից հետո սննդակարգում անհրաժեշտ է ներառել ձկան ճարպային տեսակներ, ինչպես նաև հապալաս և լոլիկ: Միևնույն ժամանակ, տարբեր բանջարեղեն և մրգեր ավելորդ չեն լինի: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ խաշած վիճակում:
Ավելի լավ է կարմիր միսը փոխարինել հավի կամ նապաստակի մսով, իսկ բուսական յուղը՝ ձիթայուղով: Բացի այդ, արժե ուշադրություն դարձնել ոլոռին, կտավատի սերմերին, արևածաղկին և նուշին: Քրքումը, որը թեթևացնում է դեպրեսիան և արթրիտի կանխարգելիչ միջոց է, իդեալական համեմունք է:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել շաքարի քանակը: Այն արագացնում է ծերացման գործընթացը և խթանում կնճիռները: Սուրճը պետք է կրճատվի օրական 1 բաժակ: Բացի այդ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել ամբողջ հացահատիկային մթերքների, սոյայի և քաղցր կարտոֆիլի վրա:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել շաքարի քանակը: Այն արագացնում է ծերացման գործընթացը և խթանում կնճիռները: Խմելու սուրճը պետք է կրճատվի օրական 1 բաժակ: Բացի այդ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներին, սոյայի և քաղցր կարտոֆիլի վրա:
