Դիետոլոգները խորհուրդներ են տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել շաքարային կախվածությունից: Նաև մասնագետները ներկայացնում են, թե ինչպես կարելի է որոշել այս խնդրի առկայությունը:
Ըստ դիետոլոգների, շաքարային կախվածության շատ դեպքերում, մարդը կտրուկ զգում է էներգիայի անկում ամբողջ օրվա ընթացքում: Դա պայմանավորված է ուղեղի ազդանշաններով, որոնք պահանջում են գլյուկոզա: Հուզական վիճակը նաև ծառայում է որպես սննդային կախվածությունների արտացոլում:
Հաճախ չափից շատ քաղցրավենիք օգտագործելուց հետո մարդը սկսում է զգալ մեղավորություն, ամոթ կամ նույնիսկ անհանգստություն: Բացասական ձևով շաքարը ազդում է հորմոնների վրա:
Չափից շատ քաղցրավենիք օգտագործելու կախվածությունից ազատվելու համար միակ ճանապարհը 21 օր դադարեցնել շաքարավազի օգտագործումն է: Այդ ընթացքում մարմինը կընտելանա մեծ քանակությամբ քաղցրավենիքի բացակայությանը, և դուք շատ համեր կզգաք տարբեր: Բացի այդ, «հիասթափությունը» կվերանա:
