Մարդը պետք է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուտի, միևնույն ժամանակ ոմանք հրաժարվում են ընթրիքից: Բժիշկները խոսում են նման ռեժիմի որոշ հետևանքների մասին:Մասնագետների կարծիքով, ճաշը պետք է լինի սրտանց, իսկ երեկոյան կերակուրը բավականին հեշտ է, քանի որ առողջությունը պահպանելու համար չափազանց կարևոր է ոչ թե ուտելիքի քանակը, որ ուտում եք, այլ ուտելու ժամանակը:
Սննդառության առաջարկվող ձևով քաշը կարող է կարգավորվել: Այս դեպքում, սննդաբանները պնդում են, որ առողջությունը բարելավվում է, թեթևության զգացում է առաջանում: Հետազոտության համար ընդգրկված են եղել 18-45 տարեկան կանայք: Ամեն օր նրանք ուտում էին տարբեր ուտեստներ՝ ստանալով նույն քանակությամբ կալորիաներ:
Մեկ տարի անց նրանցից, ովքեր նախընտրեցին լիարժեք կերակուրը, հրաժարվելով ընթրիքից, կորցրեցին 5-6 կգ: Բժիշկները նշում են, որ այն կանայք, ովքեր կերել են սրտանց, կորցրել են ընդամենը մի քանի տասնյակ գրամ:
Օրվա ընթացքում սպառած սնունդը համալրում է օրգանիզմը անհրաժեշտ էներգիայով: Դրանից հետո մարդը չպետք է ցանկություն ունենա բլիթների կամ քաղցրավենիքի, քանի որ այդ մթերքները բացասաբար են անդրադառնում տեսքի և առհասարակ առողջության վրա:
