Կարդացեք ինչպես են մտածում երջանիկ մարդիկ և սկսեք մտածել այդպես

Բառերը, որ մենք ասում ենք ամեն օր, հսկայական ուժ ունեն: Այն ամենը, ինչ կրկնվում է օրեցօր, թվում է, թե «ճշմարիտ» է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դա այդպես չէ: Ցանկացած մարզիչ ձեզ կասի, որ կանոնավոր մարզումները պարտադիր չեն, որ ձեզ չեմպիոն դարձնեն, բայց անպայման կնպաստեն դրան։
Կրկնվող բացասական ուղերձները կործանում են ձեր ինքնագնահատականը ճիշտ այնպես, ինչպես ջուրը քար է ծակում։ Յուրաքանչյուր դրական հաղորդագրության հետ մեր ինքնավստահությունն աճում է։

Դրական հոգեբանությունը ծագել է անցյալ դարի 50-ական թվականներին։ Աբրահամ Մասլոուն հաստատել է, որ ինքնաիրացված անձը այն մարդն է, ով կենտրոնացած է իր տաղանդների և ուժեղ կողմերի վրա: Մարտին Սելիգմանը, որին անվանում են դրական հոգեբանության նախահայր, պարզել է, որ երբ մարդիկ գիտեն և օգտագործում են իրենց ուժեղ կողմերը, նրանք տպավորիչ արդյունքների են հասնում և բարձրացնում ինքնագնահատականը: Դրականն օգնում է ընդլայնել պատկերացումները մեր հնարավորությունների և մեր անհատականության վերաբերյալ։

Գործնականում դա նշանակում է, որ շեշտը դրականի վրա է, դա երջանիկ և արդյունավետ կյանքի բանալին է: Գլխավորը որոշում կայացնելն է։ Այն, ինչին մենք ուշադրություն ենք դարձնում և լցնում մեր կյանքը։ Ձեզ կարող է թվալ, որ մութ ամպերը փաթաթվել են ամբողջ երկինքին։
Ոչ մի լավ բան տեղի չի ունենա, եթե մենք անընդհատ կրկնենք ինքներս մեզ, որ մենք անօգնական ենք, իսկ իրավիճակը՝ անհույս։ Սկսեք մտածել այնպես, ինչպես երջանիկ մարդիկ են մտածում: Ուշադրություն մի դարձրեք, թե ինչ է տեղի ունենում։

1. «Ես գրավիչ եմ»: Բոլոր երեխաները ծնվում են գեղեցիկ և հմայիչ: Նայեք երեխային. Քիթիկը և փոքրիկ մատները նախատեսված են սեր առաջացնելու համար։ Դուէ նույնպես նման հրաշք երեխա եք եղել։ Չափահասները, ովքեր հոգ են տարել ձեզ մասին, երբ դուք փոքր էիք, կարող են լուրջ հոգեբանական խնդիր ունենալ, չափազանց բեռնված կամ ճնշված զգալ ձեզ սիրելու համար, բայց խնդիրը նրանց մեջ է, ոչ թե ձեզ: Դուք եղել եք և կաք, պարզապես այն պատճառով, որ ապրում եք և հաճելի մարդ եք:

2. «Ես ընդունակ եմ»։ Այն պահից, երբ մենք անում ենք մեր առաջին շունչը, մենք նպատակ ունենք սովորելու, հարմարվելու և աճելու։ Դուք սովորում և զարգանում եք ամեն րոպե։ Հնարավոր է, որ ծնողները չեն սովորեցրել ձեզ, թե ինչպես պետք է կառավարել զգացմունքները և հոգ տանել ձեր մասին: Դուք կարող եք ձևավորել անառողջ սովորություններ՝ ձգտելով գոյատևել։ Բայց երբեք ուշ չէ նոր հմտություններ ձեռք բերել։

3. «Շրջապատի մեծ մասը հաճելի և կոմպետենտ մարդիկ են»։ Թույլ մի տվեք, որ վատ մարդկանց հետ փոխազդեցության բացասական կամ ցավոտ փորձը բոլոր մարդկանց մասին կարծիք ձևավորի: Շրջապատի մեծ մասը լավ մարդիկ են և փորձում են բարի գործեր անել։ Երբ մենք դառնում ենք չափահաս, մենք կարող ենք ընտրել, թե ով է շրջապատում մեզ։ Փնտրեք մարդկանց, ովքեր ապրում են արժանապատիվ կյանքով և լի են կարեկցանքով։

4. «Բարի գործերը տանում են հաջողության»: Դա վաղուց ապացուցված է. դուք ձեզ ավելի լավ եք զգում, երբ լավ գործեր եք կատարում։ Դրական ինքնագնահատականը արդյունք է, այլ ոչ թե նախապայման, որպեսզի հաջողակ լինեք հարաբերություններում, դպրոցում, աշխատանքում, սպորտում կամ որևէ այլ զբաղմունքում: Մենք ունենք ընտրություն ՝ սպասել, մինչև տրամադրությունը բարելավվի, կամ անել բաներ, որոնք, ինչպես գիտենք, կօգնեն մեզ զգալ վստահ և երջանիկ։

5. «Խնդիրը հնարավորություն է»: Կյանքը միշտ չէ, որ հեշտ կամ արդար է լինում։ Դժվարությունների և խոչընդոտների հանդիպելիս մենք ընտրություն ենք կատարում։ Հաջողակ մարդիկ փնտրում են խնդիրը հասկանալու և լուծելու միջոց: Նրանք թույլ չեն տալիս իրենց վախերին խանգարել նրանց նորը փորձել , նույնիսկ եթե դա դժվար է թվում: Դուրս գալ «հարմարավետության գոտուց» օգնում է մեզ զարգանալ։ Հաջողակ մարդիկ ընդունում են, որ երբեմն հնարավորությունը թաքնված է խնդրի ներսում: Ոչ բոլոր խնդիրներն են ունակ լուծվելու։ Եվ ոչ բոլոր խնդիրները կարող են «լուծվել»։

6. «Սխալներ կատարելը նշանակում է մարդ լինել»: Հաջողակ մարդիկ գիտեն, որ սխալն ամեն ինչ թողնելու պատճառ չէ։ Դա հնարավորություն է սովորել և փորձել կրկին։ Սխալներն ընդունելու և շտկելու պատրաստակամությունը հոգու զորության ցուցանիշն է։ Քաջություն ունեցեք անհոգ լինելու համար: Կարևորը ընկնել, վեր կենալ և սկսել սկզբից։

7. «Ես ունեմ անհրաժեշտ ամեն ինչ, որպեսզի հաղթահարեմ փոփոխությունները և որոշեմ դրանք»: Փոփոխությունները կյանքի անխուսափելի մասն են։ Երջանիկ մարդիկ հավատում են ցանկացած փոփոխության հարմարվելու իրենց ունակությանը։ Նրանք իրատեսեն. նրանք չեն ժխտում խնդիրների լրջությունը։ Նրանք ընդունում են, երբ իրավիճակը իսկապես բարդանում է։ Բայց հաջողակ մարդիկ չեն դատապարտում իրենց։ Նրանք համոզված են, որ եթե դուք մտնում եք պայքարի մեջ խնդրի հետ, միշտ կա մի լուծում, կամ այն շրջանցելու ճանապարհ։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ norportal.ru