Մասնագետները բացատրում են թե ինչու չպետք է ուտել ընկույզ միս կաթնաշոռ և հնդկաձավար նախաճաշին:

Հավատարիմ մնալով առողջ սննդակարգին, անհրաժեշտ է ընտրել ոչ միայն բնական և առողջարար մթերքներ, այլև հաշվի առնել դրանց սննդային արժեքը և տարալուծման արագությունը:

Մասնագետները բացատրում են, թե ինչու չպետք է ուտել ընկույզ, միս, կաթնաշոռ և հնդկաձավար նախաճաշին:Շատերը նախընտրում են առավոտյան կաթնաշոռ ուտել, բայց դա նպաստում է լորձի արտադրությանը, հետևաբար, նախաճաշին խորհուրդ չի տրվում:

Ավելի լավ է այս սպիտակուցային մթերքը օգտագործել երեկոյան, քանի որ այն օգնում է մարսել մնացած սննդամթերքը:Հնդկաձավարը բարդ ածխաջրեր է պարունակում, բայց նաև շատ մանրաթել, ուստի խորհուրդ է տրվում առավոտյան կամ ճաշի ժամանակ ուտել:

Միսը հարուստ է սպիտակուցներով և երկաթով, բայց մարսումը երկար ժամանակ է պահանջում, ուստի ավելի լավ է ուտել ընթրիքին, իսկ ահա ընկույզը կարող է լինել հիմնական ուտեստի կամ նախաճաշի հավելում կամ կարող եք ուտել նախաճաշի և ճաշի միջև ընկած ժամանակահատվածում:Երեկոյան խորհուրդ է տրվում ուտել ձկան ուտեստներ, ինչպես նաև բուսական սպիտակուցներ, օրինակ՝ տոֆու կամ ոսպ:

norportal.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NOR PORTAL
Яндекс.Метрика