Շատ մարդիկ անքնություն են զգում և ստիպված են ընդունել քնահաբեր: Գիտնականները նշում են, թե ինչպես վարվել այդ դեպքում առանց դեղամիջոցների՝ անվանելով 5 ըմպելիքներ, որոնք օգնում են արագ քնել:
Առաջին ըմպելիքը ըստ գիտնականների, բալի հյութն է, ինչը պետք է պարբերաբար խմել: Այս հատապտուղը պարունակում է շատ տրիպտոֆան, որը ամինաթթու է, և նպաստում է մելատոնին հորմոնի արտադրությանը, ինչն օգնում է օրգանիզմին կարգավորել քնի գործընթացը:
50 տարեկանից բարձր մարդկանց շրջանում կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել՝ խմելով օրական 480 մլ ըմպելիք երկու շաբաթվա ընթացքում, նրանք սկսել են քնել 84 րոպե ավելի երկար: Նմանատիպ փորձով ապացուցվել է նաև երիցուկի թեյի արդյունավետությունը: Այս բաղադրատոմսը օգտագործվել է շատ դարեր:
Խմելով մի բաժակ արգանակ՝ մարդը թեթևացնում է անհանգիստ քնի ֆիզիկական ախտանիշները: Վալերիանի արմատով թեյը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն ունի: Հատկապես օգտակար է կանանց դաշտանադադարի ընթացքում:
Միևնույն ժամանակ, փորձագետները նշում են, որ այս ըմպելիքների միայն չափավոր օգտագործումն է օգնում արագ քնել: Եթե մեծացնեք դրանց քանակը, կարող է առաջանալ անհանգստության զգացում:
Կաթը հավասարապես օգտակար է անքնության համար:
Եթե մթերքը տաք խմեք, ապա բալի հյութի նման կլինի ազդեցությունը, բայց ավելի ուժեղ։ Դուք կարող եք փոխել բաղադրատոմսը։ Կաթը եփելիս, ավելացնել մի գդալ քրքում, մի փոքր կոճապղպեղ և մի գդալ մեղր:
Պետք է հիշել, որ չնայած յուրաքանչյուր բաղադրիչ անվտանգ է առողջության համար, այն մարդիկ, ովքեր օգտագործում են արյան չորացնող միջոցները շաքարախտի դեմ և իջեցնում են ստամոքսի թթուների մակարդակը, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ:
